El Método Clara-Yoga

"Este estilo de yoga, a mi parecer, define una postura perfecta."

Comparto aquí, contigo, el desarrollo de mi práctica.

Antes que nada, centro a mis estudiantes en el "aquí y ahora". Eliminamos cualquier pensamiento, cualquier problema, porque es un momento que nos pertenece. Seguido de unos minutos de pranayama: la disciplina de la respiración a través del conocimiento y control del prana, la energía vital. Esto para mantener una respiración regular durante esta práctica.

Después de un calentamiento de movilidad, comenzamos con las salutaciones al sol.

La base de mi práctica es el equilibrio de uno mismo, el hatha yoga. "Ha" sol "tha" luna. Este estilo de yoga, a mi parecer, define una postura perfecta. Es la introducción a los "asanas" para proteger nuestro cuerpo y armonizarlo con nuestra mente y espíritu.

También utilizo el flujo del Vinyasa yoga, donde la transición dinámica entre las posturas está en fase con las respiraciones. Luego, la disciplina, la fuerza y la resistencia del Ashtanga. Su meticulosidad y su sistema que equilibra el lado derecho e izquierdo de nuestro cuerpo. El lado femenino y masculino, la oscuridad y la luz, la inacción y la acción, en resumen, el yin y el yang.

A lo largo de la clase, corrijo y ajusto a mis estudiantes. Mi doctrina es escuchar nuestro cuerpo y, poco a poco, suavemente, profundizar en las posturas.

Cada clase tiene un tema:

- Apertura de caderas,

- Apertura del corazón,

- Equilibrios,

- Un yama,

- Un niyama... Entre otros, dependiendo de las necesidades de mis estudiantes.

Cierro mi clase con una meditación y/o relajación. A menudo, con un pequeño masaje craneal o despertar de la mente con aceites esenciales.

Acompáñame en esta experiencia del cuerpo y la mente.

¡Hasta pronto!

Namasté.