La Méthode Clara-Yoga

"Ce style de yoga, à mes yeux, définit une posture parfaite."

Je partage ici, avec vous, le déroulement de ma pratique.

Avant toute chose je centre mes élèves dans « l’ici et le maintenant ». On élimine toute pensée, tout problème, car c’est un moment qui est nôtre. Suivi de quelques minutes de pranayama: la discipline du souffle au travers de la connaissance et le contrôle du prana, l’énergie vitale. Ceci pour maintenir une respiration régulière durant cette pratique.

Après un échauffement de mobilité nous commençons par les salutations au soleil.

La base de ma pratique est l’équilibre de soi, le hatha yoga. « Ha » soleil « tha » lune. Ce style de yoga, a mes yeux, définit une posture parfaite. C’est l’introduction aux « asanas » pour ainsi protéger notre corps pour qu’il soit en harmonie avec notre esprit. J’utilise également le flow du Vinyasa yoga où la transition dynamique des postures est en phase avec les respirations. Puis la rigueur, la force et la résistance de l’Ashtanga. Sa méticulosité et son système qui équilibre la droite et la gauche de notre corps. Le côté féminin et masculin l’obscurité et la lumière, l’inaction et l’action, en résumé le yin et le yang.

Tout au long du cours je corrige et ajuste mes élèves. Ma doctrine est d’écouter notre corps et de petit à petit, en douceur, approfondir les postures.

Chaque cours a un thème : - Ouverture des hanches,

- Ouverture du coeur,

- Équilibres,

- Un yama,

- Un niyama... Entre autres, cela dépend des besoins de mes élèves.

Je clôture mon cours avec une meditation et/ou relaxation.

Souvent un petit massage crânien ou l’éveil de l’esprit avec des huiles essentielles.

Accompagnez moi dans cette expérience du corps et de l’esprit.

À bientôt!

Namasté